Aunque la mayoría de los australianos saben que necesitamos hacer más ejerciciomuchos de nosotros no. Nuestro reciente estudio sugiere que esto a menudo se debe a la menor disponibilidad de tiempo.
Descubrimos que, entre personas que por lo demás son sanas, pasar por un tiempo pobre, apresurarse o sentirse presionado aumenta los casos nuevos de inactividad extrema: hacer menos de 30 minutos a la semana, uno o dos años después. Esto ocurrió alrededor del 5% de nuestra población de estudio.
La disminución del ingreso exacerbó la inactividad debido al aumento de la presión del tiempo. En las personas que se convirtieron tanto en tiempo como en ingresos pobres, uno de cada cinco se volvió extremadamente inactivo.
La falta de tiempo también cambió lo que las personas sanas comieron. Aumentaron la cantidad de veces que comieron fuera, comieron menos frutas y verduras frescas y más alimentos con alto contenido de grasas, sal o azúcar.
Los participantes de nuestro estudio fueron 6,000 australianos de 25-54 a quienes seguimos durante tres años. Incluimos solo a las personas que estaban sanas, tanto en términos de su salud física y mental como a su bienestar, y las personas que no tenían ni tiempo ni ingresos durante el primer año del estudio.
Definimos "tiempo deficiente" como cuando se gastaron al menos 70 horas a la semana en algunos o todos los siguientes aspectos: trabajar, cuidar, administrar un hogar y viajar diariamente. El término "tiempo presionado" se refiere a la sensación de apresurarse (a menudo o siempre) para poder manejar.
Barreras para una vida saludable
En este momento 9 millón de australianos no hagas suficiente ejercicio. Esta inactividad le costará al contribuyente $ 1.5 mil millones en atención médica a consecuencias para toda la vida, incluido un mayor riesgo de obesidad, la diabetes tipo 2 y enfermedad del corazón, así como depresión ansiedad y algo cánceres. Este es un problema que cuesta a todos.
Si bien las investigaciones y las iniciativas de salud pública consideran seriamente cómo falta de conocimiento y falta de ingresos afectar la salud de las personas, la mayoría aún deben abordar las complejidades de la disponibilidad de tiempo. En cambio, la falta de tiempo es aún visto como excusa: un problema de pereza, de malas elecciones y de baja motivación.
Nuestros resultados sugieren que, en lugar de ser una excusa, la falta de tiempo y otros factores crean barreras para una vida saludable.
Trabajar, cuidar y las discapacidades crean presiones de tiempo
La falta de tiempo a veces se percibe como una problema de los ricos - una inconveniencia para aquellos que de otra manera tienen los recursos adecuados. Este mito es una de las razones por las que a menudo no se toma la falta de tiempo serios para los australianos promedio.
Pero la escasez de tiempo se trata de algo más que trabajo. Actividades como el cuidado de niños, amamantar a un padre frágil, manejar el hogar y desplazamientos (de cinco a seis horas cada semana si vives en una ciudad importante) significa que la escasez de tiempo se convierte en un problema para muchas personas.
Nuestro estudio del 2015 descubrieron que la falta de tiempo era un problema para la mayoría de los padres (madres y padres), y especialmente para las madres solas y las personas que tenían trabajo y al mismo tiempo afrontaban una discapacidad.
Detener el avance lento de la escasez de tiempo
Entonces, ¿qué se puede hacer para reducir el lento aumento de la escasez de tiempo? Nuestro primer consejo sería que todos los australianos, incluidos los gobiernos y las empresas, vean el tiempo como un recurso limitado y valioso que tiene límites.
Esto es especialmente un problema para las familias. Hace cuatro décadas, la mayoría de las familias tenían una persona trabajando y otra haciendo el resto. En lo que respecta a la familia, esto significaba que aproximadamente 45 horas a la semana se gastaba en un trabajo remunerado.
Ahora la mayoría de las familias tienen dos adultos trabajando, y sus horas combinadas son más cerca de 80 (Cifras de EE. UU.) Pero el resto del trabajo que hacen las familias (cuidar, comprar, limpiar, cocinar y más) no desaparece. Esta es una razón por la que tantos australianos dicen que se sienten apresurado o presionado por el tiempo.
La tecnología significa que todo sucede mucho más rápido. Pero en lugar de ahorrar tiempo, esto significa que hacer más. El mayor esfuerzo mental que viene con esto hace gente cansada.
También recomendamos un nuevo análisis del valor del tiempo en diferentes configuraciones. Las empresas ciertamente saben lo valioso que es el tiempo, con abogados que facturan los bloques de minutos dedicados a una tarea. Incluso aquellos de nosotros que están peor pagados a menudo tienen horarios de trabajo registrados y cancelados. Y sin embargo, el tiempo fuera del entorno de trabajo parece verse de manera diferente.
Las consecuencias de salud de trabajar demasiado debe ser reconocido Aunque el Ley de trabajo justo establece una semana laboral máxima de 38 horas, rara vez se aplica: el La semana laboral promedio a tiempo completo para hombres australianos es de 41 horas, tres horas más.
Algunos empleadores están experimentando con días de trabajo más cortos. Otro empresas Permitir que los trabajadores realicen algunos deberes desde casa, aumentando la flexibilidad y reduciendo los tiempos de viaje. Quizás los lugares de trabajo también podrían recompensar a las personas que dejan el trabajo a tiempo. Siete de cada diez australianos vivir en las grandes ciudades, por lo que mejorar la infraestructura de transporte también podría tener un impacto.
Finalmente, apoyamos el desarrollo de campañas de salud pública que alienten y empoderen a las personas. Nos gustaría recibir mensajes que les recuerden a los empleadores y empleados que necesitan tiempo para la salud.
Nuestros gobiernos podrían seguir tratando las consecuencias para la salud de la falta de tiempo (bajo ejercicio, mala alimentación), pero esta es una opción costosa y un costo que debe pagar el contribuyente. La mejor respuesta está en la prevención y un enfoque en mejorar el acceso al tiempo para todos los australianos.
Sobre el Autor
Lyndall Strazdins,, Universidad Nacional de Australia
Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.
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